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髪のにおいはドライヤーのせい?使い方に気を付けよう
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    どうも!まいどんです。

     

    女性って髪の毛乾かすの大変ですよね。

    ドライヤー使うのも時間がかかっていて、

    僕としては髪の毛が傷んでいないかが非常に心配なんですよね。

     

    今日は正しいドライヤーのかけかたについて解説していきます。

     

    頭髪を気にする若い男性

     

    1.そもそもドライヤー必要?

    結論、ドライヤーは必要ですね。

     

    髪の毛を守ってくれているキューティクルは、濡れた状態では開いている状態です。

    髪の毛が濡れたまま寝ると、摩擦でキューティクルがはがれてしまい、髪はパッサパサに。

     

    だから、ドライヤーで乾かしてキューティクルを閉じてあげることが必要なんです。

    しかも、濡れたままだと雑菌が繁殖し放題になり、嫌な臭いが発生してしまいます。


    ※ドライヤーで熱を加えながらタオルでゴシゴシするのはNG!髪の毛を傷めてしまいます。

     

     

    2.まずはタオルドライから気を付けよう!

    髪の毛を洗った後、髪はゴシゴシこすってはいけないです。

    顔のお肌と同じで、とてもデリケートなんですよね。

     

    優しく包んで”押す”ことで水分をとってあげましょう。

     

     

    3.ドライヤーはこう使う!

    ドライヤーの温度は、だいたい70℃前後が髪を傷めないボーダーになります。

    高温になりすぎないように、1か所集中で乾かすのではなく全体をまんべんなく乾かすようにしてください。

     

    頭皮から髪の毛へ

    の順で乾かすようにし、20冂度は離して使うように心がけましょう。

     

     

    僕は男ですけど、ドライヤーの使い方には気を遣っています。

    そりゃー…

     

    ハゲたくないですから。(゜-゜)笑

     

    本日もお読みいただきありがとうございました!

    また明日お会いしましょう。

    | 健康・美容 | 23:50 | comments(0) | - |
    目の健康!目のストレッチをしよう!
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      どうも!まいどんです。

       

      パソコンばっかり眺めていると目がしゅわしゅわしてきます…

      視力はまだ落ちてないって思っていますが、視力検査をしたらどうなっていることやら。

       

      目の疲れをとるには目薬!と思う方もいるかもしれませんが、

      目だってストレッチがあるんです。

       

      今日は「目のストレッチ」について解説していきます。

       

      目が悪くて本の字が見えない女子

       

      1.休憩のタイミング

      長時間のパソコン作業をするうえでの休憩の目安は、

      だいたい1時間ごとに10分〜15分です。

       

      デスクワークはパソコンがなければできないものばかり…!

      でもほんの10分程度を机の上の書類整理や別の仕事に当ててみたり、

      ちょっと一呼吸おいて目をつむり、思考の時間にあててみても良いのではないでしょうか。

       

       

      2.目のストレッチ

      目の周りの筋肉をほぐし血流を良くすることで、気持ちもリフレッシュすることができます。

       

      はっきり言って、慣れない人には少し疲れるかもしれません。

      でも終わったあとのすっきり感がいいんですよね。

      くれぐれも張り切りすぎて具合が悪くなったりしないように気を付けてください!

       

      .Εーミングアップ:左右交互のウインク

      ¬椶龍敍を使う:斜め上・横・斜め下・上下への眼球運動

      ぐるぐるまわし:右回り・左回り・寄り目

       

      このような順番で取り組むと良いです。

      最初は疲れると思いますので、10回程度から開始

      .Εぅ鵐はリズミカルな速さ⇀スピードアップ⇀ゆっくり仕上げと進むと良いでしょう。

       

      △3秒程度はキープさせ、しっかりと目の筋肉を使っている感覚を感じてください。

       

      L椶魏鵑垢繁榲に具合が悪くなる人がいるので、ゆっくり行うことを意識してくださいね。

       

       

      いかがでしたか?

      できれば視力が落ちてしまうことは避けたいもの。

      日ごろからコツコツ心がけていきましょう!

       

      本日も最後までお読みいただきありがとうございました!

      また明日!

      | 健康・美容 | 23:45 | comments(0) | - |
      爪でわかる体の健康!わかりやすい指標がすぐそこに
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        どうも!まいどんです。

         

        手フェチ・指フェチってよく言いますが、僕からすると…

         

        爪を見たいんですよね(゜-゜)。

         

        爪は「ストレス・疲労の記録」みたいなもので、だいたい1か月前くらいの健康状態が表れています。

        こんなに正確で自分だけのバロメーターがすぐそこにあるんです。

         

        「【ブリーンバック】両手でゲッツポーズ【ブリーンバック】両手でゲッツポーズ」[モデル:MOA]のフリー写真素材を拡大

         

        1.加齢・疲労・ストレス・冷え

        原因によって出てくる症状も変わってくるのがわかりやすい!

         

        縦線…加齢や疲労。

        横線…およそ1か月前の体調不良やストレス。

        二枚爪…血行不良。

        着色爪…除光液の使い過ぎ、または感染症。

         

        特に縦線・横線には気を付けたいところですね。

        「カラダが疲れているサインかも」と思ったら、しっかり休む時間をとりましょう。

         

        二枚爪は、見ず仕事が多い人では起こりやすいです。

        爪はもともと末端にあるためただでさえ血行不良になりやすい場所ですから、気を付けてあげましょう。

         

        マニキュアを頻繁に塗っていると、爪の健康状態が分からなくなってしまうことがあります。

        除光液やマニキュア自体の色が爪に着色してしまって、何かしらの爪に関する病気の発見が遅れてしまうことも。

         

         

        もちろんおしゃれを楽しむことは大いに結構ですが、落とし忘れや磨き残しがないようにしていきましょうね!

         

         

        2.対処法は?

        ストレスなどが影響していると判断できるときは、生活リズムの見直しが必要になります。

        ぱっと見をすぐによくしたい!と思ったら、爪を磨いてあげましょう。

        やすりなどで軽く削るだけでOK!削りすぎは逆効果ですので、整える程度でかまいません。

         

        手指は人から見られる部分。

        美しく整えておくことは、顔のメイクと同じくらい大事なことですよ…!

         

         

        本日も最後までお読みいただきありがとうございました!

        また明日お会いしましょう。

        | 健康・美容 | 23:45 | comments(0) | - |
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