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ブルーライトって実際どうだろう?
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    どうも!まいどんです。

     

    今日もまた豆知識的なものを書いていこうと思います。

    「ブルーライトカット眼鏡」なるものが発売されたとき、僕もやっぱり買いました。

    だって視力は保っていたいし、大事にしたいですから。

     

    別に視力が悪くなってるわけでもなかったんですけど、つけてるだけでちょっと安心感があって。

    でも、長時間つけ続けているのがだんだん苦痛になってやめてしまいました。

    顔にメガネのあたる部分が痛すぎる…(-"-)

     

    そして、ブルーライトって本当に危ないのか?っていう話に至ったんですよ。

    今日はそんなブルーライトの話です(どんな話だ 笑)。

     

    猫がワンクリック詐欺踏んじゃった

     

    1.ブルーライトが危ないかどうかがわからない

    パソコンやスマホ…結局急速に普及してきたものだから、その影響が「何年後にどれくらい出てくる」ってのが全然わからないんです。

    これは研究者が言っているから本当。

     

    ブルーライトをずっと見続けていることで眼に何らかの影響を及ぼす可能性がある、という言い方をしています。

     

    これから先、確かにブルーライトによる何らかの健康被害が報告される可能性はありますが、

    ブルーライトそのものには何も影響がない、という結果になる可能性もあるんですよね。

     

     

    2.ブルーライトのせいにしている

    そもそも、ブルーライトのせいにしてパソコンは長く見ても大丈夫みたいに考えるのが間違っているんですよね。

     

    同じ場所をずっと直視していることは、もちろん目にとってストレスそのもの。

    ブルーライトのせいってわけじゃなくて、長時間同じ画面を見続けるという行為に問題があるという研究者もいます。

     

    液晶が明るくて…

    って言うなら、まずブルーライトをカットするメガネをかけるよりも液晶の明るさを下げたほうがマシかもしれません。

     

     

    3.セルフケアが大事!

    長い時間パソコン・スマホ画面を近い距離で見続けることを避け、

    1時間に10〜15分くらいは目を休める時間を持つだけでも、全然違います。

     

    ついでに肩回りのセルフストレッチもできちゃうでしょう。

     

    前の記事でもご紹介しましたが、目のストレッチも重要ですよ!!

     

     

    どうしても画面がまぶしい…という人は、一度眼科で診察してもらったほうがいいと思います(゜-゜)

     

    本日もお読みいただきありがとうございました!

    また明日!

    | まめ知識 | 23:45 | comments(0) | - |
    お弁当の雑菌対策!冬だからって甘く見ないで!
    0

      どうも!プロ主夫のまいどんです。

       

      僕は小学校が給食で、中学校と高校はお弁当だったんですけど、

      お弁当って…いいですよね。

       

      僕はお弁当を保温しておくっていうのが全然考えられない派で、冷えたのを食べるのが弁当だと思ってたところがありまして。

      保温しておく文化を知った時にはけっこう衝撃だった…笑

       

      今日はお弁当の雑菌対策について紹介していこうと思います!

       

      「これは俺の分だから」と弁当を隠そうとする会社員

      ※この髭の男性は僕じゃありません…笑

       

      1.お弁当箱をきちんと乾燥させていますか?

      弁当箱って、いろいろなおかずを詰めるから結構油っぽさが残るんです。

      一度洗っても何となくキュキュッとはならなかったりする。

       

      ちゃんとパッキンも消毒+自然乾燥させないと簡単にカビが生えちゃいます。

       

      もちろんみなさん気を付けていると思うんですけど、

      どうしても心配!という時にはキッチンペーパーをお酢で濡らして拭いてから詰めるのもアリです。

       

       

      2.まず作るときに手をしっかり洗っていますか?

      ここが一番重要だと言っても過言ではないです。

      手洗いの時点で、指の間・親指のまわり・手の甲にいたるまで、キレイにしてください。

       

      特に冬場は寒いですから、あんまり手を洗いたくないって思ってしまう人もいるんですよ。

      …僕がそうなんですけど…笑。

      消毒ウェットティッシュで済まそうかって。(゜-゜)

       

      隅々まで清潔な手で真心こめたお弁当を作りましょうね…!

       

       

      3.傷まないようにするための工夫!

      やはり梅干しは捨てがたい。

      梅干し&お酢の殺菌力の高さには頭が下がります。

       

      前にお弁当に入れなかったことがあるんですけど、その時のお弁当の臭いが全然違いましたね。

       

      また、生野菜、半熟卵、マヨネーズなんかは傷みます。

      加熱時間を十分に持つことが最低条件です。

      生野菜を入れたくなりますけど、焼き野菜・茹で野菜・冷凍食品の自然解凍にするなど工夫しましょう。

       

      ただし、冷凍食品の解凍では水分が出て雑菌の温床になることもあるので、

      ラップで分けるとか、区分けをしっかりしましょう。

       

       

      コンビニ弁当よりも手作り弁当のほうがおいしく感じるのって、なんでなんですかね( ゚Д゚)

      やっぱり真心の差?笑

       

      食中毒にならないように、美味しいお弁当を作りましょう!

       

      本日も最後までお読みいただきありがとうございました!

      また明日!

       

       

      | まめ知識 | 22:26 | comments(0) | - |
      乾燥するのは顔だけじゃない!踵の乾燥対策をしよう
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        どうも!プロ主夫のまいどんです。

         

        顔の保湿はさすがに怠っていないとは思いますが、

        みなさんの踵(かかと)は大丈夫でしょうか(゜-゜)?

         

        若い方でも踵がガッサガサになっている人いますよね( ゚Д゚)

        そもそもなんで踵って乾燥してくるのか?今日はそのあたりを解説していこうと思います。

         

        床に散らばる小さいひまわりのブローチと足元

         

        1.なんで踵は乾燥してくるのか?

        踵には、他の部位にはある皮脂腺がないんですよね。

        だから皮膚表面をコーティングしてなめらかにしてくれる機能がない。

        代わりに角質層を厚くさせることでなんとか守っています。

         

        でも、踵は常に体重がかかる場所であり、

        床との摩擦にさらされていますから、

        容易にダメージを受けるんです。

         

        そんな状態に冷え性・体の新陳代謝の悪さが加わるともう大変!!

        いつまでも古い角質層が残ってごわごわしてくるうえに

        亀裂も入ってひび割れしてきてしまいます…( ;∀;)

         

         

        2.余計な角質を落としてから保湿!

        いらない角質層はいつまでもほっておいても無意味。

        お風呂に入って皮膚を柔らかくしたあとに、専用の軽石やスクラブで取り除きましょう。

         

        決して痛みが出る・血が出るようなところまで削らないように!

         

        その後、保湿です!

        尿素タイプのものがよく使われますが、自分の肌に合ったものを使用してください。

         

         

        もう2月も中盤に差し掛かってきましたが、まだまだ寒さは予断を許しません…!

        乾燥対策・風邪予防に注意しましょう!

        本日もお読みいただきありがとうございました。

        また明日お会いしましょう。

         

        | まめ知識 | 22:20 | comments(0) | - |
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