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【まいどんの食物解説Part28 クッキー】バレンタインですね
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どうも!まいどんです。

 

バレンタインデーですね。

だからって今日はチョコレートの話ではなく。

クッキーの話をしたいと思います(なぜ(゜-゜))。

 

僕はチョコレート大好きなんですけど、世の中にはチョコアレルギーな人もいますからね…。

気を付けなくては!

 

HAPPY VALENTINE(ハートのクッキー)

 

1.クッキーの栄養!

ご存知の通り、クッキーといったら炭水化物ですよね。

糖分・脂質で40%以上を占めています。

小麦粉が主な成分になりますから、ダイエットに向いているかと言うと…

 

向いてない…泣

 

高カロリーなおやつです。

 

2.クッキーレシピの工夫!

ただこれも工夫次第なんですよ。

たとえば、クッキーで使用する小麦粉の量を減らしておからを使えばカロリーが抑えられるうえ、

おからから食物繊維も取れちゃいますよね。

腹持ちもいいからナイスなおやつに!

 

また、小麦粉の量を減らしてプロテインの粉を混ぜるのもおすすめ。

「プロテインクッキー」ですね。

タンパク質を補うおやつとして活躍することでしょう。

何グラムずつ混ぜるかを決めておけば、ちゃんとした栄養補給食品に早変わりです。

 

あまーいクッキーもいいけれど、

ちょっと健康志向なクッキーをプレゼントするのも優しさにあふれていると思います。

ぜひお試しあれ!

 

本日もお読みいただきありがとうございました!

また明日お会いしましょう。

| 健康・美容 (栄養系) | 23:54 | comments(0) | - |
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