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ヨガとピラティス!何が違う?
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    どうも!プロ主夫のまいどんです。

     

    気になっている人がいるんじゃないかなー??と常々思っていたものがありまして。それは

    ヨガとピラティスの違いです。

     

    2000年代に入ってから急激にピラティスが知られるようになり、今ではけっこう確立されたものになってきていますが…

    どうもヨガとかぶる。

    今日はこの2つの違いについて、解説していこうと思います。

     

    「ピラティス 画...」の画像検索結果

     

    1.起源の違い

    ご存知の通り、ヨガの歴史は古いです。インドで4000年以上前から伝わる考え方で、体を動かすことと、心を整えることの両方を大事にします。

    精神の修業に重きを置き、宗教的な意味合いも強く持っています。

     

    一方のピラティスは、戦争で負傷した兵士さんたちのために、狭い場所でもできるリハビリトレーニングがないだろうかと考えられたものです。”ピラティス”という名前はこれを考案した人からとった名前なんですね。

    体幹の筋肉を鍛えるものを中心に、体を強くするトレーニングとして生まれました。

     

     

    2.内容の違い

    ピラティスは新しいトレーニングですが、ヨガからメソッドを真似している部分もあるでしょう。しかし、目的は違うのです。

     

    ●ヨガはリラックスが主な目的

    ヨガは心の安定を求めます。瞑想時間を設け、自分自身と向き合い、そこからストレッチや腹式呼吸を基本とした運動を行っていきます。

    ヨガのポーズを通して、しなやかな心身がつくられるんです。

     

    ●ピラティスは身体づくりが目的

    解剖学に基づいて、身体を正しい方向へと導いて、理想的なボディラインを作っていくのがピラティスです。

    インナーマッスルトレーニングを基本として、姿勢を良くすることや、パフォーマンスアップ、痩せやすい身体づくり、ケガの予防を考えます。

     

    どちらも魅力的ですから、両方の考え方をハイブリッドした、新しいメソッドを作り出している人たちもいますよ!

    インストラクターによって特色が出るので、初心者の方はよーく吟味して、学んでみてくださいね。

     

     

    身体の調子を整えることは、自分の心も整えることにつながっています。

    季節を問わず、場所を選ばず、挑戦できるのがヨガとピラティスです。

    あなたに合うのはヨガとピラティスどちらでしょうか?

     

    本日もお読みいただきありがとうございました!

    また明日お会いしましょうね!

    | 健康・美容 (運動系) | 23:05 | comments(0) | - |
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