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笑う門には福来る!免疫力をアップさせて冬を乗り切ろう!
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どうも!まいどんです。

 

もう2018年。寄る年波には勝てないというか、僕も冬の風邪ウイルスには弱いみたいで、気を抜くとすぐ体調を崩してしまいます…(-"-)

 

乾燥対策、栄養バランスを考えた食事、いろいろやっていますが、実は大事なことがもう一つ。

”笑顔”です。

 

笑顔のあけおめ

 

今日は笑う効果について解説していこうと思います。

 

 

1.本当に笑う門には福来る!

日々人間はいろいろなウイルス・菌にさらされているわけですが、体の中で休むことなく免疫細胞が働いてくれているから、感染症にならずに済んでいます。

 

中でもナチュラルキラー(NK)細胞という免疫細胞は、1日に3000〜5000個も作られるというガン細胞を一生懸命駆除してくれています。

 

働きもの…( ゚Д゚)!

 

実は、このNK細胞自体を増やすために必要なことの1つが、「笑うこと」なんです。

笑うと、体内では神経ペプチドという物質がつくられ、神経ペプチドがNK細胞に付着することで、その働きを活性化させることがわかっています。

 

まさに、「笑う門には福来る」なのですね。

 

 

2.笑顔の効果

笑顔には、免疫力アップだけではなく、様々な心身に良い効果があります。

記憶力アップ、血行促進、自律神経活動の正常化などなど…それらの基本があるからこそ、トレーニングの効果も出やすいですし、幸福感が栄養の吸収率も高めてくれるんです。

 

良質な睡眠、適度な運動、乳酸菌の摂取…免疫力をアップさせる方法はもちろんいろいろあるのですが、

まず根本的に笑顔で毎日を過ごしているか?が大事です。

 

 

3.笑顔をつくろう!

最近の研究では、作り笑顔であったも同じ効果が得られる、ということがわかっています。

 

口角をあげて、笑顔を作ること。

みなさんも日々いろいろなストレスがあることと思いますが、つらいときほど笑う時間を持つことを心がけましょう!

 

 

新年ですからね!ライフスタイルを見直して、日々楽しく過ごせるように努力していきましょうね!

僕もがんばります(^^)

 

本日もお読みいただきありがとうございました!

また明日お会いしましょう〜!

 

 

| 健康・美容 | 23:45 | comments(0) | - |
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