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お寿司のお供の意味!【まいどんの食物解説Part24ガリ】
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    どうも!プロ主夫のまいどんです。

     

    今日はちょっと豪華にお寿司を食べたんですよね。

    焼きアナゴとか、いなりずしが好きなんですけど。

    もう一つ好きなものがあります。

     

    ガリです。( ゚Д゚)笑

     

    今日はガリの栄養について語ります!

     

    お寿司のパック

     

    1.ガリの役割

    ガリってなんなの?→生姜と酢でできたものです。

     

    もともとは、ガリって江戸時代に作られた現代のアルコール消毒みたいなものです。

    お寿司を素手で食べると食中毒になるっていうことは、昔の人でも何となく気づいていたこと。

    だからガリの殺菌効果を利用して、指とか口の中とかを消毒しちゃおう!っていうのが始まりでした。

     

    2.ガリの栄養

    ガリは生姜ですから、特に疲労回復や食欲増進に効果的です。

    生姜に含まれるジンゲロールという成分が、血行促進・体を温める作用をもたらすからです。

     

    お酒を飲む人にとっては、ガリを食べておくと二日酔いしにくくなる効果も発揮してくれます。

     

    3.ガリのおすすめレシピ

    ガリを寿司屋でだけ食べるなんてもったいない!

    家庭でも簡単に作れますから、一度お試しください!酢と砂糖に漬けておくだけですから(^^)

     

    ちなみに僕は、ガリを細かく切ってタルタルソースにしちゃうのが好きですね。

    あの酸味がちょうどいい…!!

    鶏肉のから揚げにつけたら最高です…(゜-゜)笑

     

     

    なんであるんだろう?っていうものほど、実はすごい力があるものです。

    みなさんもガリのこと、忘れないであげてくださいね…!

     

    本日も最後までお読みいただきありがとうございました!

    また明日!

    | 健康・美容 (運動系) | 23:45 | comments(0) | - |
    奥さん用に新しいダンベルを買います
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    どうも、プロ主夫のまいどんです。

     

    寒い日も続いていますね。

    外を走るのにもなかなか厳しい季節です。

     

    都会では24時間営業のジムもどんどん増えているようで、どんどん時代が進んでいてよいなーと思います。

     

    そんな中うちの奥さんから「トレーニングを始めたい!」との声が!!

     

    昔はよく一緒にトレーニングしたものですが、さてはて何年ぶりでしょうか。

     

    僕のは鉄でできているので、グローブ必須なんですけど、

    このダンベルは肌ざわりがよさそう。普通に素手で使えるでしょうね。

     

    僕が学生のころとは違って、安くてめっちゃかわいいダンベルが気軽に手に入る時代になってますなー

     

    これひとつでアームカールに、プレス系、ローイング系といろんなトレーニングができます。

    女性のシェイプアップならこの重さでも結構十分だったりしますね。

    奥さんのトレーニング、3日坊主にならないと良いけど…

    まあこのダンベルならインテリアにもなるかな 笑

     

    今日も最後まで読んでいただいて、ありがとうございました♪

     

    | 健康・美容 (運動系) | 23:10 | comments(0) | - |
    ヨガとピラティス!何が違う?
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      どうも!プロ主夫のまいどんです。

       

      気になっている人がいるんじゃないかなー??と常々思っていたものがありまして。それは

      ヨガとピラティスの違いです。

       

      2000年代に入ってから急激にピラティスが知られるようになり、今ではけっこう確立されたものになってきていますが…

      どうもヨガとかぶる。

      今日はこの2つの違いについて、解説していこうと思います。

       

      「ピラティス 画...」の画像検索結果

       

      1.起源の違い

      ご存知の通り、ヨガの歴史は古いです。インドで4000年以上前から伝わる考え方で、体を動かすことと、心を整えることの両方を大事にします。

      精神の修業に重きを置き、宗教的な意味合いも強く持っています。

       

      一方のピラティスは、戦争で負傷した兵士さんたちのために、狭い場所でもできるリハビリトレーニングがないだろうかと考えられたものです。”ピラティス”という名前はこれを考案した人からとった名前なんですね。

      体幹の筋肉を鍛えるものを中心に、体を強くするトレーニングとして生まれました。

       

       

      2.内容の違い

      ピラティスは新しいトレーニングですが、ヨガからメソッドを真似している部分もあるでしょう。しかし、目的は違うのです。

       

      ●ヨガはリラックスが主な目的

      ヨガは心の安定を求めます。瞑想時間を設け、自分自身と向き合い、そこからストレッチや腹式呼吸を基本とした運動を行っていきます。

      ヨガのポーズを通して、しなやかな心身がつくられるんです。

       

      ●ピラティスは身体づくりが目的

      解剖学に基づいて、身体を正しい方向へと導いて、理想的なボディラインを作っていくのがピラティスです。

      インナーマッスルトレーニングを基本として、姿勢を良くすることや、パフォーマンスアップ、痩せやすい身体づくり、ケガの予防を考えます。

       

      どちらも魅力的ですから、両方の考え方をハイブリッドした、新しいメソッドを作り出している人たちもいますよ!

      インストラクターによって特色が出るので、初心者の方はよーく吟味して、学んでみてくださいね。

       

       

      身体の調子を整えることは、自分の心も整えることにつながっています。

      季節を問わず、場所を選ばず、挑戦できるのがヨガとピラティスです。

      あなたに合うのはヨガとピラティスどちらでしょうか?

       

      本日もお読みいただきありがとうございました!

      また明日お会いしましょうね!

      | 健康・美容 (運動系) | 23:05 | comments(0) | - |
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