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つけまつげもいいけど労わってね
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    どうも!まいどんです。

     

    今日は、大事だけどついつい労わることを忘れてしまう、

    「まつげ」の話をしていきますね。

     

    ハッピー!笑顔が最高の子供

     

    1.まつ毛の役割

    最初に言ってしまいますと、

     

    ●目の水分の蒸発を防ぐ

    ●空気中の細かい粉塵・病原菌などが眼球表面につくのを防ぐ

     

    という役割をまつ毛は持っています。

    大事なお仕事ですよね。

     

     

    2.長さは○○で十分!

    1で説明したようなトラブルから目を守るにはまつ毛が大切。

    実は目の幅の1/3の長さで十分であるということがわかってきています。

     

    長ければそれだけ目を守れることなのかな?と思わせますが、

    長すぎてもだめ。短すぎてもだめ。

     

    まつ毛の黄金比率なわけです。

     

     

    短いですが、今日はこのへんで。

    本日も最後までお読みいただきありがとうございました!

    また明日お会いしましょうね!

     

    | 健康・美容 | 23:45 | comments(0) | - |
    髪のにおいはドライヤーのせい?使い方に気を付けよう
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      どうも!まいどんです。

       

      女性って髪の毛乾かすの大変ですよね。

      ドライヤー使うのも時間がかかっていて、

      僕としては髪の毛が傷んでいないかが非常に心配なんですよね。

       

      今日は正しいドライヤーのかけかたについて解説していきます。

       

      頭髪を気にする若い男性

       

      1.そもそもドライヤー必要?

      結論、ドライヤーは必要ですね。

       

      髪の毛を守ってくれているキューティクルは、濡れた状態では開いている状態です。

      髪の毛が濡れたまま寝ると、摩擦でキューティクルがはがれてしまい、髪はパッサパサに。

       

      だから、ドライヤーで乾かしてキューティクルを閉じてあげることが必要なんです。

      しかも、濡れたままだと雑菌が繁殖し放題になり、嫌な臭いが発生してしまいます。


      ※ドライヤーで熱を加えながらタオルでゴシゴシするのはNG!髪の毛を傷めてしまいます。

       

       

      2.まずはタオルドライから気を付けよう!

      髪の毛を洗った後、髪はゴシゴシこすってはいけないです。

      顔のお肌と同じで、とてもデリケートなんですよね。

       

      優しく包んで”押す”ことで水分をとってあげましょう。

       

       

      3.ドライヤーはこう使う!

      ドライヤーの温度は、だいたい70℃前後が髪を傷めないボーダーになります。

      高温になりすぎないように、1か所集中で乾かすのではなく全体をまんべんなく乾かすようにしてください。

       

      頭皮から髪の毛へ

      の順で乾かすようにし、20冂度は離して使うように心がけましょう。

       

       

      僕は男ですけど、ドライヤーの使い方には気を遣っています。

      そりゃー…

       

      ハゲたくないですから。(゜-゜)笑

       

      本日もお読みいただきありがとうございました!

      また明日お会いしましょう。

      | 健康・美容 | 23:50 | comments(0) | - |
      目の健康!目のストレッチをしよう!
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        どうも!まいどんです。

         

        パソコンばっかり眺めていると目がしゅわしゅわしてきます…

        視力はまだ落ちてないって思っていますが、視力検査をしたらどうなっていることやら。

         

        目の疲れをとるには目薬!と思う方もいるかもしれませんが、

        目だってストレッチがあるんです。

         

        今日は「目のストレッチ」について解説していきます。

         

        目が悪くて本の字が見えない女子

         

        1.休憩のタイミング

        長時間のパソコン作業をするうえでの休憩の目安は、

        だいたい1時間ごとに10分〜15分です。

         

        デスクワークはパソコンがなければできないものばかり…!

        でもほんの10分程度を机の上の書類整理や別の仕事に当ててみたり、

        ちょっと一呼吸おいて目をつむり、思考の時間にあててみても良いのではないでしょうか。

         

         

        2.目のストレッチ

        目の周りの筋肉をほぐし血流を良くすることで、気持ちもリフレッシュすることができます。

         

        はっきり言って、慣れない人には少し疲れるかもしれません。

        でも終わったあとのすっきり感がいいんですよね。

        くれぐれも張り切りすぎて具合が悪くなったりしないように気を付けてください!

         

        .Εーミングアップ:左右交互のウインク

        ¬椶龍敍を使う:斜め上・横・斜め下・上下への眼球運動

        ぐるぐるまわし:右回り・左回り・寄り目

         

        このような順番で取り組むと良いです。

        最初は疲れると思いますので、10回程度から開始

        .Εぅ鵐はリズミカルな速さ⇀スピードアップ⇀ゆっくり仕上げと進むと良いでしょう。

         

        △3秒程度はキープさせ、しっかりと目の筋肉を使っている感覚を感じてください。

         

        L椶魏鵑垢繁榲に具合が悪くなる人がいるので、ゆっくり行うことを意識してくださいね。

         

         

        いかがでしたか?

        できれば視力が落ちてしまうことは避けたいもの。

        日ごろからコツコツ心がけていきましょう!

         

        本日も最後までお読みいただきありがとうございました!

        また明日!

        | 健康・美容 | 23:45 | comments(0) | - |
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