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つけまつげもいいけど労わってね
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    どうも!まいどんです。

     

    今日は、大事だけどついつい労わることを忘れてしまう、

    「まつげ」の話をしていきますね。

     

    ハッピー!笑顔が最高の子供

     

    1.まつ毛の役割

    最初に言ってしまいますと、

     

    ●目の水分の蒸発を防ぐ

    ●空気中の細かい粉塵・病原菌などが眼球表面につくのを防ぐ

     

    という役割をまつ毛は持っています。

    大事なお仕事ですよね。

     

     

    2.長さは○○で十分!

    1で説明したようなトラブルから目を守るにはまつ毛が大切。

    実は目の幅の1/3の長さで十分であるということがわかってきています。

     

    長ければそれだけ目を守れることなのかな?と思わせますが、

    長すぎてもだめ。短すぎてもだめ。

     

    まつ毛の黄金比率なわけです。

     

     

    短いですが、今日はこのへんで。

    本日も最後までお読みいただきありがとうございました!

    また明日お会いしましょうね!

     

    | 健康・美容 | 23:45 | comments(0) | - |
    【まいどんの食物解説Part30 小麦粉】意外といろいろ含んでいます
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      どうも!プロ主夫のまいどんです。

       

      今日はなんと食物解説を始めてから記念すべき30回目!(…区切りがいいだけ)

      そんなこの良き日にお伝えするのは「小麦粉」の話です。

       

      ダイエットにおいてはけっこう悪者扱いなんですけど、やっぱり大事な栄養分だから昔から食べられてきたわけですよね。

       

      ホットケーキ

       

      1.小麦粉の種類はタンパク質含有量でわけられる!

      これ、意外ですよね。

      はっきり言ってほぼ炭水化物なんですけど、それでもタンパク質は含まれているんですよね。

       

      ●薄力粉…タンパク質の割合が8.5%以下

      ●中力粉…タンパク質の割合が9%前後

      ●強力粉…タンパク質の割合が12%以上

       

      小麦の表皮・胚芽・胚乳をわけているかどうかという点で違ってくるのですが、

      白米と玄米の場合とよく似ていますよね。

       

       

      2.最大限の栄養を摂るなら全粒粉!

      全粒粉は、表皮も胚芽も胚乳も分けずにそのまま挽いて粉にしたもの。

      食物繊維やミネラル・ビタミンも含まれているので、不足しがちな栄養も考えたい人にはおすすめ。

      全粒粉パンなどもあるので、活用してみてもいいかもしれません。

       

      少し割高かもしれませんが、素朴な味わいはくせになります(`・ω・´)

      全粒粉レシピをみると、おいしそうなパンやスコーンがたくさんあると思いますので、参考にしてみてください!

       

       

      3.全粒粉といえどカロリーは…

      カロリーに関して言えば、普通の小麦粉のパンなどと大差ありません。

      カロリーよりも含まれている栄養やGI値の低さが人気の秘密。

       

      ダイエット中の方は、くれぐれもその点に気を付けてください!

       

       

      本日も最後までお読みいただきありがとうございました!

      また明日お会いしましょう!

      | 健康・美容 (栄養系) | 23:15 | comments(0) | - |
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